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睡眠大好きなNagaokaですw

休日はスーパー銭湯に行って、大きなお風呂に入り

岩盤浴コーナーでゴロゴロw

先日も３時間は昼寝してました（笑）

さて睡眠時間ってどれくらいがベストなの？気になったので調べてみました。

人によって寝る時間帯や睡眠時間はバラバラですが、

『人は実際のところ、何時間睡眠時間が必要なのか？』

専門家が分析結果によって推奨している睡眠時間のデータがありました。

１８歳～２５歳→７～９時間

２６歳～６４歳→７～９時間

６５歳以上　　→７～８時間

…..４～５時間の睡眠が取れれば良いと思っていましたが、

もっと睡眠時間って必要なんですね。

推奨されている睡眠時間が平均的に取れていたNagaokaでした（笑）（笑）

Nagaoka　　m(_　_)m